Trekking to wspaniała propozycja aktywności dla wszystkich miłośników ruchu. Łączy w sobie możliwość przyjemnego spędzenia czasu w miłym gronie i akompaniamencie przyrody, która dzięki pięknym widokom potrafi zapewnić naszej wędrówce niezapomnianych wrażeń. Przez swoje zróżnicowanie co do niezliczonej ilości możliwych tras czy warunków, jest przystępnym sportem, w którym każdy może znaleźć coś dla siebie dostosowując jego format do swoich indywidualnych potrzeb. Mimo tego, wyjątkowo istotną rolę odgrywa tu odpowiednio dobrany ekwipunek trekkingowy, a w szczególności odzież trekkingowa. Umiejętne przygotowanie się do trekkingu może zaważyć na tym, czy będzie to dobry czas i niezapomniana przygoda. Niezależnie od tego, czy będzie to trekking jednodniowy, czy kilkudniowy, przygotowanie się do niego z wyprzedzeniem pomoże uniknąć fizycznego dyskomfortu. Jednym z głównych wyzwań związanych z przygotowaniem do wędrówki jest wybór odpowiedniej odzieży na wyprawę przy użyciu jak najmniejszej przestrzeni i wagi. Nakładanie warstw jest idealne przy wyborze lekkich i wszechstronnych ubrań na różne warunki wędrówek.
Jedną z najważniejszych wskazówek, o których należy pamiętać przy podejmowaniu decyzji, w co się ubrać na wędrówkę jest ubieranie się warstwami. Układając ubrania turystyczne, możesz łatwo dodawać lub zrzucać elementy garderoby w zależności od zmian temperatury lub intensywności trekkingu. Warstwa najbliżej skóry powinna być stworzona z odpowiedniego materiału odprowadzającego wilgoć. Następnie możesz dodać cieplejsze warstwy, takie jak koszula z długim rękawem, wiatrówka lub ocieplana kurtka. Jeśli wiesz, że będziesz dodawać lub zrzucać warstwy podczas wędrówki, pamiętaj o zabraniu ze sobą plecaka, abyś mógł łatwo nosić dodatkowe warstwy.
Przy tak ogromnej gamie ubrań turystycznych dostępnych od wielu marek outdoorowych na całym świecie, ustalenie, w co się ubrać, szybko zmienia się z prostego zadania w intensywne przedsięwzięcie. Chcesz rozpocząć przygodę z tym sportem i zadajesz sobie pytanie: co na trekking? A może jesteś już doświadczony w tym temacie i chcesz poszerzyć gamę swoich akcesoriów? W obu przypadkach ten wpis może być przydatną lekturą. (Wyprawa trekkingowa zimą <- zobacz nasz wpis)
Odpowiednio dobrana bielizna trekkingowa podstawą naszego komfortu
Ale wszystko po kolei. Pierwszym elementem odzieży trekkingowej, jest oczywiście bielizna trekkingowa. Jest istotnym elementem, który stanowi najbardziej wewnętrzną i przylegającą do ciała warstwę naszego ubioru. Odpowiednio dobrana bielizna trekkingowa powinna być wypadkową dwóch głównych faktorów, których brak może zepsuć najbardziej obiecującą wędrówkę. Powinna być ona dobrze dopasowana, a noszenie jej przez nawet długi okres bez przerwy nie powinno przysparzać dyskomfortu. Ponadto musi stanowić jedną z warstw chroniących nasze ciało przed wahaniami temperatur i niesprzyjającymi warunkami.
Stąd też cała gama bielizny trekkingowej termoaktywnej. Może ona poszczycić się unikalnymi właściwościami, dzięki którym potrafi zachować optymalną temperaturę naszego ciała, a także odprowadzać wilgoć w postaci gromadzącego się potu, którego znaczne ilości wyciska z nas trekking.
Na rynku dostępny jest szereg propozycji z najróżniejszych materiałów, wśród których znajdziemy takie jak: włókna syntetyczne, wełna merino, włókna bambusa i wiele więcej. Wybierz bieliznę szybkoschnącą, odprowadzającą wilgoć. Zrezygnuj z bawełny i wybierz bieliznę oddychającą wykonaną z materiału syntetycznego. Tkaniny syntetyczne zwykle zatrzymują zapachy skuteczniej niż inne materiały. Niektórzy producenci dodają wykończenie, które hamuje gromadzenie się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Jeśli planujesz spędzić kilka dni na szlaku warto rozważyć taki produkt.
Dopasuj bieliznę tak, aby przylegała do ciała, ale nie powodowała dyskomfortu. Z drugiej strony uważaj, aby nie była luźna i za duża, ponieważ może to spowodować marszczenie i tarcie, co podrażni Twoją skórę. Pomocna okaże się też bezszwowa konstrukcja zapewniająca minimalny poziom tarcia ze skórą. Podobne zastosowanie znajdą płaskie szwy. Oczywiście, zarówno bieliznę trekkingową, jak i odzież, powinniśmy również dobrać pod nasze personalne preferencje. Należy nie tylko dostosować się do warunków wynikających z terenu i pory roku, możemy też zwrócić uwagę na nieco przyjemniejsze kryteria, takie jak gust. Nie wolno zapomnieć, iż w naszym ekwipunku trekkingowym powinniśmy się czuć jak najlepiej. A co jest lepsze od wygodnego i funkcjonalnego ubrania? Wygodne i funkcjonalne ubranie w naszym ulubionym kolorze! Dlatego też rynek oferuje nam cały wachlarz ciekawych modeli, zarówno wśród odzieży trekkingowej męskiej, jak i odzieży trekkingowej damskiej.
Warstwa termiczna – utrzymanie ciepła
Kolejną warstwą o której należy pamiętać wybierając się na szlak jest warstwa termiczna, której głównym zadaniem będzie utrzymanie temperatury naszego ciała, przy jednoczesnym przepuszczaniu powietrza. Warstwa ta powinna współpracować z pierwszą warstwą i dalej odprowadzać wilgoć. Podobnie jak w przypadku bielizny termoaktywnej warto postawić na ubrania syntetyczne, a unikać bawełny, która zbiera wilgoć i wolno schnie. Świetnie się tutaj sprawdzą różnego rodzaju polary, bluzy czy swetry puchowe. Najlepszą izolacją może się poszczycić naturalny puch choć w dzisiejszych czasach na rynku pojawia się coraz więcej równie dobrych syntetycznych ocieplin jak np. CoreLoft, czy PrimaLoft. Ze względu na niższe ceny najpopularniejsze jednak nadal pozostają “polary”. Wybierając się na kilkudniową wędrówkę warto zabrać ze sobą jedną lżejszą i jedną cieplejszą warstwę, które w zależności od temperatury będziemy mogli zmieniać, bądź może okazać się potrzeba założenia dwóch warstw.
Odzież wierzchnia – pierwsza linia obrony przed warunkami
Ubiór na cebulkę nie jest tylko powtarzaną nam w dzieciństwie mądrością ludową bez odzwierciedlenia w rzeczywistości. Zapewnienie sobie wielu warstw odzieży pozwoli nam zminimalizować ryzyko uprzykrzających się warunków atmosferycznych. Nawet bezchmurne, błękitne niebo o poranku może nagle ustąpić miejsca gwałtownej ulewie lub innym niesprzyjającym warunkom atmosferycznym. Utrzymanie suchości jest kluczem do uniknięcia chociażby hipotermii, więc spakuj kurtkę przeciwdeszczową i spodnie, które posiadają funkcję wodoodporną wiatroodporną. Odzież wierzchnia jest warstwą najbardziej wystawiona na niesprzyjające opady, wiatry czy uszkodzenia mechaniczne. Z tego też względu musi cechować się solidną budową i odpowiednimi właściwościami, by stanowić dla nas ochronę w trakcie najcięższych załamań pogodowych. Jeśli wybierasz się na jednodniową wędrówkę w bardzo zimne miejsce, warto rozważyć wybór kurtki z izolacją puchową, która będzie dość łatwa do zapakowania i zapewni więcej ciepła przy swojej wadze niż jakikolwiek inny materiał.
Przy wyborze odzieży pamiętaj, że są pory roku i zmienne warunki pogodowe!
W zależności od pory roku warstwa wierzchnia będzie wyglądała zgoła inaczej, ale pewne cechy będą dla obu zestawów wspólne. Wilgoć potrafi niewyobrażalnie zwiększyć naszą wrażliwość na chłód i tempo wyziębiania. Dlatego też zawsze warto mieć pod ręką produkty, które zapewnią nam wodoodporność. W przypadku spodni latem możemy postawić na nogawki krótkie bądź długie z możliwością odpinania. Ważne, by były wygodne i wykonane z szybkoschnących materiałów. Zimą postawmy natomiast na ocieplane spodnie z podpinką lub podszewką mikropolarową. Letnie poranki, szczególnie w górach, potrafią zaskoczyć turystów całkiem niskimi temperaturami. Dlatego też latem przyda nam się lekka bluza polarowa zapewniająca umiarkowaną ochronę przed temperaturą i odprowadzanie wilgoci. Zimą przyda nam się ciepła kurtka membranowa, która powinna być wyposażona w takie elementy jak stójka czy kaptur. Z kolei wiosną bądź jesienią niezastąpionym może okazać się softshell. Jest to swego rodzaju pomost między polarową bluzą a zimową kurtką, który w dodatku zapewni nam ochronę przed deszczem. Ale co nam po tym wszystkim bez odpowiednio dobranych butów? Niezwykle ważne są buty, które wybierzesz na wędrówkę. Jest to jedna z najważniejszych decyzji dotyczących wyposażenia. Zakup pary, która zapewnia odpowiednią równowagę wraz z komfortem, przyczepnością, wagą i wytrzymałością, będzie miała ogromne znaczenie na każdym kroku na szlaku. Dlatego przyjrzyjmy się butom trekkingowym.
Ekwipunek trekkingowy – wygodne buty trekkingowe, czyli jak zapewnić sobie bezpieczną aktywność
Buty trekkingowe to one tak naprawdę przyjmują wszelkie trudności trasy na siebie. O ich wybór musimy więc zadbać w szczególności. Kto z nas w końcu nie natknął się na swojej drodze na obalone drzewa, śliskie kamienie, potoki czy skalne nierówności? Przed butami trekkingowymi stoi wiele wyzwań. Oczekujemy od nich, iż zapewnią nam 100% wygodny z każdym krokiem, jednocześnie zachowując swoje właściwości, takie jak ochrona termiczna, wodoodporność czy stabilność. Poza dopasowaniem rozmiaru, powinniśmy skupić się na warunkach samego szlaku. Należy dobrać wysokość cholewki tak, by zapewnić sobie odpowiednią stabilizację kostki, a tym samy bezpieczne pokonanie wyznaczonej trasy. A wachlarz propozycji jest naprawdę szeroki, możemy wybrać bowiem lekkie buty przypominające te do biegania lub wysokie, wytrzymałe obuwie przystosowane do wysokogórskich eskapad.
Dlaczego dopasowane buty trekkingowe są tak ważne?
Dopasowanie w przypadku obuwia trekkingowego jest bardzo osobiste, więc to, co działa i sprawdza się u niektórych osób, może nie być najlepszą opcją dla innych. Ogólnie rzecz biorąc, najwygodniejsze buty zapewniają palcom swobodę ruchu, mają amortyzację, która wspiera kształt stopy, a cholewka jest elastyczna, dzięki czemu porusza się wraz ze stopą. Ciężar na stopach pochłania około 5 razy więcej energii niż ciężar noszony na plecach. Lżejsze buty oznaczają mniejsze zmęczenie mięśni, mniej potykania się i pomagają uniknąć problemów z zginaczami kolan oraz bioder. Nie oznacza to jednak, że cięższe buty są złe. Jeśli dużo wędrujesz poza szlakiem lub masz tendencję do noszenia cięższego plecaka, możesz skłonić się również ku zakupowi cięższych i bardziej wytrzymałych butów.
Buty turystyczne potrafią być sporą inwestycją, więc znalezienie trwałej pary pomoże Ci uzyskać najwyższy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Tradycyjne skórzane buty prawie zawsze będą trwalsze niż lekkie buty do biegania w terenie. Ale jeśli utrzymanie niskiej wagi jest dla Ciebie ważne, poszukaj pary z nylonowymi wzmocnieniami, aby uzyskać najlepszą równowagę między wagą a trwałością. Wodoodporne buty mogą być prawdziwym ratunkiem, jeśli często chodzisz w mokrych, błotnistych obszarach. Często używane są na wiosenne i jesienne wędrówki. Z drugiej strony wodoodporne buty nie są znacznie słabiej oddychające w upalne dni, a po zamoczeniu mogą być ciężkie i wolno schną. Niewodoodporne buty są zazwyczaj lżejsze i bardziej oddychające, i chociaż są podatne na zamoczenie, schną dość szybko.
Buty to często krytyczny punkt naszego odzienia, który stosunkowo często może przysporzyć nam nieprzyjemnych problemów w rodzaju otarć czy pęcherzy. Z tego względu powinniśmy dobrze poznać nasz sprzęt nim wyruszymy w dłuższe, bardziej wymagające wędrówki, by buty były swego rodzaju przedłużeniem naszej nogi. Mamy już naprawdę porządne wyposażenie. Ale co na trekkingu może nam (dosłownie i w przenośni) uratować skórę?
Ekwipunek trekkingowy – dzięki kijkom trekkingowym zaangażujesz górne partie mięśni i zadbasz o równowagę!
Dlaczego potrzebujesz kijków trekkingowych:
- Kijki trekkingowe przyczyniają się do Twojego bezpieczeństwa, poprawiając równowagę i stabilność.
- Pomagają oszczędzać energię, przenosząc część pracy na ramiona i klatkę piersiową.
- Korzystanie z kijków zmniejsza o 20% ciężar z każdej strony podczas stawiania kroków.
- Jako dodatkowy bonus otrzymujesz również trening górnej części ciała z doskonałym treningiem tricepsa.
- Wszystkie powyższe połączone zapewnią większą wytrzymałość i pozwolą na dłuższą aktywność.
Kijki trekkingowe to zyskujący ostatnimi czasy popularność element wyposażenia, który w niektórych sytuacjach potrafi ochronić nas przed naprawdę niebezpiecznymi sytuacjami. Nie tylko zapewnią nam bardziej sprawne podchodzenie pod strome szczyty, ale również będą stanowiły dodatkowe punkty podparcia przy cięższych zejściach. Kijki trekkingowe stanowią także wsparcie dla naszych ciał rozkładając wysiłek bardziej równomiernie. Zaktywizowanie mięśni kończyn górnych pomoże nam ćwiczyć ramiona, a jednocześnie odciąży nogi. Ponadto wpływa na naszą postawę podczas marszu i odciąża kręgosłup. Przy wyborze kijków trekkingowych powinniśmy zwrócić uwagę na kilka aspektów, takich jak długość, którą powinniśmy dostosować do wzrostu dla optymalnego korzystania. Warto również zerknąć na materiał, z którego kij jest wykonany. Te z włókna węglowego bowiem zapewniają większą sztywność i często niższą wagę niż aluminiowe odpowiedniki. Ciężar kijków trekkingowych powinien być na szczycie listy priorytetów. Im lżejszy, tym lepiej! Pamiętaj, że będziesz podnosić te kijki w górę i w dół setki lub tysiące razy podczas wędrówki, a waga będzie ważna. Na rynku jest dostępnych wiele modeli różniących się od siebie też ilością segmentów czy systemem blokowania.
Ekwipunek trekkingowy – pojemny i funkcjonalny plecak trekkingowy gwarantem odpowiedniego przygotowania
Nawet najlepiej ubrany sportowiec daleko nie zajdzie bez niezbędnych zapasów. A co spełni lepszą rolę ich magazynu niż plecak trekkingowy? W ofercie jest mnóstwo ciekawych, zróżnicowanych propozycji. Przede wszystkim, plecak trekkingowy nie może być dla nas tylko przykrym balastem. Noszenie go nie powinno sprawiać nam dyskomfortu, nawet mimo ciężkich pakunków. Pierwszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę w plecaku turystycznym, jest w pełni regulowany system zawieszenia. Plecak powinien mieć możliwość przesuwania pasków naramiennych w górę lub w dół, w zależności od długości pleców. Istotną funkcję pełni pas biodrowy, który przylega do bioder i porusza się wraz z Twoim chodem, zapewniając idealną pozycję. Równie ważny jest pas piersiowy, który można przesuwać i który zapewnia doskonałe wsparcie dla ramion.
Co powinien mieć idealny plecak do wędrówki trekkingowej?
Idealny plecak na wędrówki powinien mieć wiele zewnętrznych kieszeni, które można wykorzystać do przechowywania tych przedmiotów, aby mieć do nich szybki dostęp. Ostatnią rzeczą, jaką chciałoby się zrobić, gdy nagle zacznie padać, jest otworzenie całego plecaka i szukanie chociażby okrycia przeciwdeszczowego wśród wszystkich innych rzeczy. Każdy przedmiot w plecaku powinien mieć swoje miejsce, więc ilość zewnętrznych kieszeni szybkiego dostępu, jest jak najbardziej przydatna i praktyczna. Na rynku znajdziemy wiele modeli dostosowanych do różnego rodzaju wypraw. Tylko od nas zależy, czy wybierzemy niewielki, lekki plecak na najpotrzebniejsze rzeczy podczas krótkich wypraw czy może pojemny, wielokomorowy plecak na kilkudniowe wypady. Warto zwrócić uwagę z jakiego materiału nasz plecak trekkingowy jest wykonany, jaką ma pojemność, w ile kieszenie jest wyposażony, a także jak zbudowane są ramiączka.
Podsumowując: jesteś gotowy na szlak!
Mamy nadzieję, że ten post był pomocny w znalezieniu odpowiedzi na pytanie, w co się ubrać podczas trekkingu. Przede wszystkim powinieneś być przygotowany na każdą pogodę. Lepiej wypchać plecak ubraniami, których w końcu nie potrzebujesz, niż być nieprzygotowanym i potrzebować tego później. Zawsze noś okrycie przeciwdeszczowe i unikaj noszenia bawełny. Postępuj zgodnie ze wskazówkami z powyższego tekstu pomocniczego! Odpowiednie przygotowanie wyposażenia jest istotnym krokiem w kierunku świadomego i przyjemnego rozwijania swojej pasji. Nieważne czy masz w planach krótszy spacer z dziećmi czy kilkudniową wysokogórską przygodę. Przemyślany i dobrany do warunków ekwipunek trekkingowy nie tylko zabezpieczy Cię przed trudami wędrówki, ale również zapewni maksymalny komfort i wygodę rozwijanej pasji. Do zobaczenia na szlaku!
